Какво е ароматерапия?
Ароматерапията е холистична терапия, която използва етерични масла, извлечени от растения, за да повлияе на физическото, емоционалното и психичното здраве. Вдишването на ароматите от тези масла стимулира лимбичната система в мозъка, която е свързана с емоциите и паметта.
Ползите от ароматерапията
Релаксация и намаляване на стреса: Много етерични масла имат успокояващ ефект върху нервната система, което помага за намаляване на стреса и безпокойството.
Подобряване на настроението: Някои масла могат да стимулират производството на серотонин, хормона на щастието, и да подобрят настроението ви.
Облекчаване на болката: Някои етерични масла имат противовъзпалителни и обезболяващи свойства.
Подобряване на съня: Някои масла могат да помогнат за насърчаване на по-добър сън.
Грижа за кожата: Много етерични масла имат антисептични и антибактериални свойства, които могат да помогнат за подобряване на състоянието на кожата.
Как да използвате етерични масла в банята
Има няколко начина да използвате етерични масла в банята си:
Дифузор: Дифузорът разпръсква водната пара, смесена с етерични масла, във въздуха, създавайки приятен аромат.
Солна лампа: Капнете няколко капки етерично масло върху солната лампа, за да се освободи ароматът при нагряване на лампата.
Баня с етерични масла: Добавете няколко капки етерично масло към банята си, като го смесите с носител като морска сол или бадемово масло.
Избор на етерични масла
Изборът на етерични масла зависи от това какъв ефект искате да постигнете. Ето някои популярни масла за релаксация:
Лавандула: Успокояващо и релаксиращо действие.
Розмарин: Стимулиращо и освежаващо действие.
Чаено дърво: Антисептично и противогъбично действие.
Бергамот: Антидепресантно и успокояващо действие.
Иланг-иланг: Афродизиак и релаксиращо действие.
Създаване на своя собствен спа ритуал
За да създадете своя собствен спа ритуал, следвайте тези стъпки:
Изберете подходящи етерични масла.
Пригответе банята си. Пуснете топла вода и добавете няколко капки етерично масло.
Запалете свещи.
Пуснете успокояваща музика.
Отпуснете се и се насладете на аромата.
Важно:
Винаги разреждайте етеричните масла с носител, преди да ги нанесете върху кожата.
Не използвайте етерични масла, ако сте бременна, кърмите или имате алергии.
Консултирайте се с ароматерапевт, ако имате някакви здравословни проблеми.
Ароматотерапията е чудесен начин да се отпуснете и да се погрижите за себе си. С малко креативност можете да създадете своя собствен спа ритуал у дома и да се наслаждавате на всички ползи от етеричните масла.
Източник: mebeli-za-bania.com